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Letto e dintorni: a ognuno il suo

Letto e dintorni: a ognuno il suo

La scelta del materasso e dei cuscini non va fatta a cuor leggero. A ognuno il suo in base a gusti ed esigenze.

Sonni turbati

Non ti è mai capitato di svegliarti la mattina con mal di schiena o con il collo dolorante? E che dire di quei mal di testa di prima mattina che ci fanno iniziare faticosamente la giornata? E l’insonnia notturna che produce stress? Il materasso e il cuscino su cui hai dormito possono causare questi malesseri.

Per un dolce risveglio

La postura corretta è importante di giorno, ma anche di notte, quando il nostro corpo riposa e tutte le membra sono rilassate. Il peso deve distribuirsi uniformemente sul materasso e i muscoli del collo non devono sforzarsi, così si combineranno al meglio comodità e benefici per la salute. Un dolce risveglio è importante per ridurre lo stress nella vita di tutti i giorni.

 

Mettiamo via i materassi in cui si affonda, via i cuscini che non sostengono la nostra testa. Vediamo quali sono le scelte da fare in base ciascuno alle proprie esigenze, vale a dire in base al proprio peso e alla propria conformazione fisica.

Il materasso deve adattarsi al nostro corpo

Solo così è possibile dormire nella posizione corretta e non mettere sotto sforzo i muscoli che sostengono la colonna vertebrale. Inoltre le curve della colonna vertebrali si trovano a seguire la loro naturale fisiologia senza subire compressioni di alcun tipo.

Il materasso non deve essere troppo morbido, ma nemmeno troppo duro

Con un materasso troppo morbido il corpo affonda nei punti di maggiore peso e ne risente così la posizione della colonna vertebrale. Quando il materasso è troppo duro si va a gravare sulla circolazione sanguigna.

Materassi in memory foam o in lattice?

I materassi in memory foam sono realizzati con una schiuma particolare che ottimizza la distribuzione del peso e la pressione nelle aree di contatto tra il corpo e la superficie del materasso. Sono materassi che si adattano insomma al proprio corpo, “tenendo in memoria” i dati che ricevono (peso e dimensioni del corpo) e soddisfano le esigenze della postura corretta di ciascuno.

 

Proprio per questa caratteristica di adattarsi al corpo e creare una forma confortevole, sono particolarmente indicati per coloro che non si muovono troppo durante il sonno. Mentre per i sonni movimentati meglio andare sui materassi in lattice. Il lattice è anche la scelta migliore per le allergie agli acari della polvere perché non trattiene la polvere.

La fodera

La fodera in cotone è la migliore per evitare sudorazioni durante la notte. Considerate quindi il rivestimento del materasso durante l’acquisto, scegliete il tessuto naturale al poliestere o altro materiale sintetico.

Il cuscino

La giusta altezza e la consistenza adeguata sono le prime caratteristiche da tenere d’occhio nella scelta. Se dormiamo con la testa troppo bassa o troppo alta, sia nella posizione supina che di lato, ne risentirà il tratto cervicale della colonna vertebrale e di conseguenza le parti inferiori. La posizione naturale e rilassata che dobbiamo assumere mentre dormiamo comincia proprio da questo tratto.

 

Esistono anche i cuscini in memory foam che possiedono le stesse caratteristiche descritte per il materasso.  Il materiale deve essere di cotone o tessuto naturale.

Buono a sapersi
I materiali non devono essere pericolosi per la nostra salute, non devono contenere sostanze nocive o tossiche. Per l’acquisto di un materasso sicuro controlla sempre i marchi e le certificazioni che garantiscono il rispetto delle norme.
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