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Insalata Fresca dello Sportivo

Insalata fresca dello sportivo

Sia che si voglia perdere peso sia che si voglia preparare una maratona l’alimentazione riveste un ruolo fondamentale.
È importante infatti associare al movimento anche un’alimentazione bilanciata e funzionale al raggiungimento dei propri obiettivi.

Ingredienti

  • 2 confezioni di Tonno Riomare SuperNaturale da 56 g
  • una testa di radicchio rosso
  • 50 g di noci
  • 1 cucchiaio di semi di zucca
  • 1/2 finocchio
  • 30 g di formaggio Grana
  • 40 g di olio extra vergine d'oliva

PREPARAZIONE

1.    Sistemate in un piatto il radicchio tagliato, il Tonno Rio Mare SuperNaturale e il finocchio affettato sottile.
2.    Sgusciate le noci.
3.    Disponete in un piatto il radicchio, il finocchio, il tonno, i gherigli di noce, i semi di zucca e le scaglie di grana.
4.    Condite tutto con un filo d’olio e accompagnate con un succo di carote, arancia e mela.



Il progetto Rio Mare Nutre lo Sport nasce per promuovere il tonno in scatola come un alimento ideale per chi pratica attività sportiva.
Protagonisti del progetto sono Rio Mare Leggero e Rio Mare SuperNaturale i prodotti ideali per chi vuole stare in forma e leggero.
Rio Mare Leggero è l’unico tonno con il gusto di Rio Mare e il 60% di grassi* in meno perché contiene solo una goccia d’olio extra vergine di oliva. 
Rio Mare SuperNaturale invece è il tonno al naturale sorprendentemente buono perché contiene solo una goccia d’acqua e ha solo lo 0.5% di grassi**.  
Sono prodotti ideali per gli sportivi perché ricchi di proteine, che contribuiscono a sviluppare e mantenere massa muscolare, ricchi di vitamina B12, che contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento e fonte di fosforo, che contribuisce al normale metabolismo energetico. 


Sono ottimi per uno spuntino spezzafame pre-allenamento oppure per un pasto reintegrante post-allenamento.
Hai mai provato l’insalata fresca dello sportivo ideale dopo un allenamento per recuperare le energie perdute? Scopri come realizzarla!

Per prepararti al meglio alla prossima sfida scopri tutti i consigli dei nostri atleti su alimentazione e allenamento su www.riomare.it

*Rio Mare Leggero contiene il 60% di grassi in meno rispetto a Rio Mare Tonno all’olio di oliva (contenuto in grassi di Rio Mare Tonno all’olio di oliva: 20g per 100g di prodotto sgocciolato).
**Tecnologia brevettata con ridotta quantità d’acqua e confezionamento in atmosfera protettiva.

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